100g ile to jest

[...] tłuszcze-35% węglowodany-36% Kwasy tłuszczowe: nasycone-37g jednonienasycone-37g wielonienasycone-37g Cholesterol-301mg Błonnik-35g Sacharoza-11g Laktoza-0g Skrobia-100g Białka: roslinne-22% zwierzece-78% Węglowodany: skrobia-69% błonnik-24% sacharoza-7% laktoza-0% Minerały-cale zapotrzebowanie zrealizowane oprócz wapnia-51% ktory [...]

Jeśli chodzi o jajecznice to miałem wyliczone kcal i makro na 4 jajka ale ciężko było policzyć ile w 100g się mieści więc wrzuciłem 4 jajka i jego wartości jakoby były one w 100g więc na to nie patrz bo jest dobrze. A kaszę gryczaną poprawiam i daję wartości przed ugotowaniem oraz robię zmianę w makro i kcal jeśli chodzi o ryż brązowy bo też [...]

[...] kcal 163,5 b 3,45 w 34,4 t 1,1 . 200g piersi z kurczaka / mintaj kcal 166 b 37 w 0 t 1,8 . 3tab BCCA kcal 329,5 b 40,45 w 34,4 t 2,9 20:00-21 ( przed spaniem ) . 100g twarogu kcal 86 b 18 w 3,5 t 2 . oliwa warzywa kcal 22 b 1,8 w 3,2 t 0,2 .3tab BCCA kcal 108 b 19,8 w 6,7 t 2,2 + oliwa niewiem ile ma ŁACZNIE KCAL 2228,3 + OLIVA [...]

znalazlem juz dawno ile jest bialka w 100g jajka. Ale nie o to mi chodzilo ;] Chodzilo i o to ile jest bialka w przecientnym jajku a tego nie znajdziesz w tych linkach :D pozdro

Czy jest rużnica jeśli np. W czymś jest 2g białka na 100g a 20g białka na 100g jeśli zjem 1000g tego pierwszego a 100g tego pierwszego. Chodzi mi o to czy jest różnica ile jest "reszty" żeczy w pożywieniu jeśli jem tylew samo białka??? A i czy biłko w tabletkach dużo lepiej działa od naturalnego , dlaczego???

[...] ok, czyli tyle ile rano do owsianych plus np do kawy co do ważenia produktów to mogę Ci powiedzieć że jedna szklanka(standardowa najzwyklejsza) pełna owsianych ma jakieś 90-100g. Ryż kupuj w woreczkach, woreczek ma 100g. Łyżka stołowa 12-15ml a mała 6-8ml - zależy też jak duża jeśli chcesz się bawić w diete i bodybuilding dłużej to proponuje [...]

[...] bo nie wiem o co chodzi, nie zajmuje się treningiem domatora tudzież treningiem samymi hantelkami. Dieta ok. W przed treningowym masz napisane 2 razy ryż daj ryż nawet 100g czyli woreczek i 100-150g piersi/ryby itp W po treningowym 100-150g piersi z kurczaka. Pod wieczór masz ser półtusty to daj go ze 100g zastąp go czasem np tuńczykiem w [...]

[...] niby zdrowo prowadzacych sie pakerow. Generalnie teraz dochodzi w nauce do wnioskow ze dlugosc zycia czlowieka jest zaplanowana od poczatku i pomijajac wypadki czy jakies czynniki zew. u 2% z badanych mozna z wlasnie z pomylka 20% okreslic ile bedzie czlowiek zyl na podstawie DNA obojetnie czy w******li 100g soku czy bedzie jechal na banach)).

[...] Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu - 200g Musli - 65g Twaróg chudy - 60g 25,58/52,145/11,18 Kalorie: 413,8 II posiłek: 10.00 B/W/T 25,6/43,5/12,5 Chleb żytni razowy - 60g Jabłko - 100g Szynka z indyka - 55g Ser Gouda - 45g 25,72/43,1/12,605 Kalorie: 372,3 III posiłek: 13.00 B/W/T 25,6/35,5/16 Chleb żytni razowy - 60g Szynka z indyka - 60g Ser Gouda - [...]

I Śdniadanie .....5:30: -Płatki owsiane(100g) + Mleko(200ml) -2 Jaja Kurze Całe II Śniadanie......9:05: -2 Bułki Pełnozarniste + Serek Wiejski(150g) + Płatki owsiane dorzuce.. I Odiad--1h Przed TRENINGIEM: -Ryż brązowy(100g) + Pierś z Kurczaka(150g) lub Rybka jakaś + Warzywa (mrożonki jakieś) II Obiad Po TRENINGU: -Kasza Gryczana(150g) + Pierś z [...]

Wiesz generalnie do 100g wegli mozna na diecie ketogennie maxymalnie z tego co czytałem. Dlatego nie wiem czy nie robic 3x siłowy pod rząd gdzie bardzo uszczupli mi i tak glikogen a pozniej 4 dni czystego CKD pod rząd gdzie ketoza powinna wystąpić. Jednak wole mieszanke, 300g wegli prostych w 3 dniach siłowych + aero to nie jest duzo. Wez pod [...]

Podzieliłem sobie dietę na takie dwa zestawy: 1. dni treningowe 2. dni nietreningowe I w jednym jest więcej kcal o jakieś 100g, w którym z tych zestawów lepiej żeby było mniej kcal? W dni nietreningowe żeby uzupełniać kcal po 'wczorajszym' treningu czy w dni treningowe żeby mieć więcej siły na trening? Wiem, że pytanie z dupy, ale może jednak ma [...]

[...] W moim wypadku miodu? A jak chcem polaczyc z waflami ryzowaymi to jak obliczyc?Czytalem ze 0.5cukrow prostych na kilogram masy ciala ale przeciez miod ma 79.5g WW w 100g a wafle ryzowe ktore ja mam 77.6gWW-tego niebierze sie pod uwage? Jesli ktos by byl tak mily niech napisze jak to sie liczy...bo tyle razy czytalem a nierozumiem np. jak [...]

[...] 30g jogurt bez cukru 400g jabłko łyżka otrąb owsianych tj. 22g białka 41g węgli 18g tłuszczu 3,2g błonnika później: odżywka białkowa 25g białka i zaraz zjem twaróg chudy 100g ok. 18g białka + jakieś warzywo do tego + orzechy ok. 30g i koło 18stej zjem coś białkowego, ok. 10-15g białka Mam pytanie odnośnie tego liczenia ile gramów białka muszę [...]

[...] jestem za tym,co jest NAJGESTSZE ;D i najchudsze-najlepiej jogrut 0% z niska kalorycznoascia i wielka gestoscia (wlasnie to mnie dziw, czemu jden ma np.42kcal/100g, jest gesty ,ze widelcem go jem i nie przecieka przez widelki, a ...innego producenta ma 48kcal, sie leje jak woda, ale ...smak jak jogurt?czy ten drugi jest z dodaniem [...]

I Śniadanie: 6:10 B: T: WW: - dorzuc tu tranu Musli z rodzynkami i orzechami: 100g 11,5 12,7 50 Mleko zaw. 1,5 % tłuszczu: 250 ml 8,5 3,75 12,5 Jogurt morelowy 1,5% tłuszczu:330 ml 12,2 4,95 29,37 / wywal to daj naturalny Geinerek:100g 25 1,9 65 / lepiej zwykle jedzenie ŁĄCZNIE:1086 kcal Uwagi:Jogurt wymieszany z Monster mass BX TRENING II [...]

Jasne że można sobie łatwo przeliczyć. Najpierw ile porcji wchodzi na 100g, potem z tego ile jest składników w tych 100g, a potem cene dla prochu i dla głównego składnika. Policzysz to sobie na szybko w pamięci dla kilku różnych produktów by je porównać? To ja czekam jeszcze na kazeinę takie świetnej jakość jak od SFD i w cenie jak AllN.

[...] sera, okolo 40gr miesa,wedliny , 20-30g pestek z dyni, warzywo Kolejnie zjadam najczęściej brązowy ryż. 50g przed i 50gr po treningu. Do tego intuicyjna ilośc, powyżej 100g mięsa/ryby i warzywa. Bezpośrednio po treningu odżywka i ostatnio miód/owoc. Po piłce jak pisałem jem różnie. Czasem jakaś zupa itp. Przed snem 120g twarogu/200g serka [...]

Witam. Czy ktoś wie może ile jest średnio mięsa w udkach kurczaka bez skóry(z kością)? Może ktoś już sprawdzał sobie. Na oko wychodzi mi 70g mięsa w 100g udka(z kością) kiedyś ważyłam i średnio właśnie tak oscyluje. okolo 1/3 to części niejadalne. sprawdzaj sobie tez na ilewazy.pl Często podają wagę po usunięciu kości, etc

siema, mam pytanie odosnie wazenia gotowego pozywienia, kupuje gotowe pieczone piersi z kurczaka bez skory, i teraz pytanie jak wyliczyc z tego makroskladniki ile takie 100g gotowego kurczaka moze miec btw? z gory dzieki za odpowiedzi. jak jest pieczona na tłuszczu to raczej tego nie policzysz